Pilates

Pilates – Skånsom træning for ryg og knæ

Til patienter med behov for core-træning

Rygcenter Midtvest har med stor succes gennem det sidste år tilbudt både Reformer og Fysio Pilates til vores patienter med diverse muskuloskeletale problemer.

Reformer Pilates

Pilates træning på reformer bænke er modstandstræning med fokus på at stabilisere og styrke kroppen.

Reformeren består af fjedre, stropper, en glidende vogn og en fodbarre.

Med øvelser, der kan varieres på utallige måder, er pilatestræning på reformer yderst effektivt.

Belastningen kommer fra fjedrene og din egen kropsvægt. Træningen øger kroppens styrke, smidighed, balance, koordination og koncentration.

En stor del af øvelserne foregår liggende eller siddende og er skånsomme for både ryg og knæ. Derfor kan næsten alle uanset problem være med.

Inden første træning vil en af vores fysioterapeuter tage en kort snak med dig omkring dine udfordringer og herefter gennemgå Pilates øvelser, der passer til dig. De første par træninger foregår individuelt og herefter på små hold af 2-4 personer.

Fysio Pilates

Fysio Pilates er core stabiliserende træning. Fantastisk træning til de, der har problemer med bækkenstabilitet. Træningen kan øges/mindskes i intensitet. Kan også bruges til nakketræning eller skulderproblemer – der kan nemlig tages udgangspunkt i den enkelte patient, når det er små hold.

Al træning foregår ved hjælp af egen kropsvægt. Evt. med brug af redondobold eller foamroller.

Fysio Pilates foregår på gulv (evt. udenfor på græsset om sommeren) og på Reformermaskine.