Pilatestræning i Ikast og Herning

Effektiv og skånsom træning med fokus på ryg, knæ og core

Hos Rygcenter Midtvest tilbyder vi professionel Pilatestræning i Ikast og Herning – både som Reformer Pilates og Fysio Pilates. Træningen er målrettet dig med smerter i ryg, knæ, bækken eller med behov for at styrke din kropsstabilitet efter skade eller længerevarende smerter.

Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter og er en fast del af vores tilbud til patienter med muskuloskeletale problematikker.

Reformer Pilates – i Ikast og Herning

Styrke, mobilitet og kontrol – skånsomt og effektivt

Reformer Pilates i Herning og Ikast foregår på specialudviklede reformermaskiner med fjedre, stropper og glidende vogn. Det giver mulighed for funktionel modstandstræning med fokus på:

• Core-stabilitet og muskelkontrol

• Øget smidighed, styrke og balance

• Skånsom træning for ryg og knæ

• Træning både for begyndere og øvede

Øvelserne tilpasses individuelt – og du starter altid med to 1:1-introduktioner med en fysioterapeut, inden du deltager på små hold (2–4 deltagere). Det gør træningen tryg, effektiv og målrettet.

Fysio Pilates – fysioterapeutisk gulvtræning

Individuel og funktionel coretræning

Fysio Pilates foregår på gulv og fokuserer på kropsbevidsthed, vejrtrækning og stabilitet. Denne form for Pilatestræning med fysioterapeut er særligt velegnet til:

• Bækken- og lændestabilitet

• Nakkesmerter og skuldergener

• Træning efter graviditet

• Genoptræning efter længerevarende smerteforløb

Vi bruger primært egen kropsvægt, evt. med redondobolde eller foamrollers. I sommerhalvåret rykker vi ofte ud i parken foran klinikken.

Hvorfor vælge Pilates hos Rygcenter Midtvest?

• Professionel vejledning af fysioterapeuter

• Tryg opstart med individuel gennemgang

• Små hold og høj kvalitet

• Fokus på funktionel, skånsom træning tilpasset dit niveau

• Tilbud i både Ikast og Herning

Book Pilatestræning i Ikast eller Herning

Uanset om du søger Reformer Pilates i Herning eller Fysio Pilates i Ikast, er du meget velkommen hos os. Vi tager altid udgangspunkt i dig og dine behov – og hjælper dig trygt i gang.

Ring eller book online for en introduktionstime med vores fysioterapeuter.

Pilates – Skånsom træning for ryg og knæ

Til patienter med behov for core-træning

Rygcenter Midtvest har med stor succes gennem det sidste år tilbudt både Reformer og Fysio Pilates til vores patienter med diverse muskuloskeletale problemer.

Reformer Pilates

Pilates træning på reformer bænke er modstandstræning med fokus på at stabilisere og styrke kroppen.

Reformeren består af fjedre, stropper, en glidende vogn og en fodbarre.

Med øvelser, der kan varieres på utallige måder, er pilatestræning på reformer yderst effektivt.

Belastningen kommer fra fjedrene og din egen kropsvægt. Træningen øger kroppens styrke, smidighed, balance, koordination og koncentration.

En stor del af øvelserne foregår liggende eller siddende og er skånsomme for både ryg og knæ. Derfor kan næsten alle uanset problem være med.

Inden første træning vil en af vores fysioterapeuter tage en kort snak med dig omkring dine udfordringer og herefter gennemgå Pilates øvelser, der passer til dig. De første par træninger foregår individuelt og herefter på små hold af 2-4 personer.

Fysio Pilates

Fysio Pilates er core stabiliserende træning. Fantastisk træning til de, der har problemer med bækkenstabilitet. Træningen kan øges/mindskes i intensitet. Kan også bruges til nakketræning eller skulderproblemer – der kan nemlig tages udgangspunkt i den enkelte patient, når det er små hold.

Al træning foregår ved hjælp af egen kropsvægt. Evt. med brug af redondobold eller foamroller.

Fysio Pilates foregår på gulv (evt. udenfor på græsset om sommeren) og på Reformermaskine.

Pilates Reformer / FysioPilates

”Efter 10 gange mærker du det. Efter 20 gange ser du det. Efter 30 gange har du en ny krop”, Joseph Pilates, opfinder af Reformer.

Reformeren er helt unik og adskiller sig fra alt andet styrketræningsudstyr. Øvelserne kan varieres på utallige måder og er yderst effektive i forhold til styrke, smidighed og udholdenhed, så du får mest muligt ud af anstrengelserne. Reformeren både støtter og udfordrer dig, og øvelserne er maksimalt effektive og målrettede. Du kan opleve alt fra let smidighedstræning og blid genoptræning til intens træning af hele kroppen.

Sværhedsgraden kan øges eller mindskes, så Reformertræning henvender sig til alle uanset alder, køn og træningserfaring. Eftersom en stor del af øvelserne foregår liggende eller siddende, er Reformertræning skånsom for ryg og knæ, så næsten alle uanset problem kan være med.

Hos Rygcenter Midtvest foregår Reformer Pilates på hold eller individuelt, og hver person har sin egen Reformer. Reformeren består af et system af fjedre, stropper og en glidende vogn. Kombinationen af fjedre og din egen kropsvægt udgør modstanden. Du bevæger både vognen, kroppen, arme og ben, hvilket udfordrer og forbedrer din styrke, smidighed, balance, koordination og koncentration.

Herudover har vore Fysioterapeuter hold med FysioPilates. FysioPilates er fokuserede gulvøvelser – ligeledes udviklet af Joseph Pilates m.fl.  Er vejret godt – tages træningsmåtter og bolde med i vor dejlige park foran klinikken til øvelserne

Ring og hør mere på tlf.: 9722 2922.

Holdoversigt

Tirsdag kl. 08.30 – 09.30 

Tirsdag kl. 16.00 – 17.00 

Tirsdag kl. 17.00 – 18.00 

Torsdag kl. 09.30 – 10.30 

Torsdag kl. 15.30 – 16.30 

Torsdag kl. 17.30 – 18.30 

Instruktør: Lone Barlous